如何查看安卓手机的屏幕使用时间？

手机已成为我们日常生活中不可或缺的一部分，我们都用手机通过电话、短信、电子邮件和娱乐与他人交流。但我们也为在这个小工具上浪费大量时间而感到内疚。你是否曾查看并意识到自己花了多少时间在安卓手机（或iPhone）上？许多智能手机都允许你查看安卓手机的屏幕使用时间。

屏幕使用时间是你每天花在手机上的实际时间。你可以在安卓智能手机上查看屏幕使用时间并管理你花在手机上的时间。通过了解你的安卓手机或平板电脑的屏幕使用时间，你可以改善你的数字健康。

本文解释了以下几点：

• 如何查看安卓手机的屏幕使用时间
• 什么是数字健康与家长控制面板
• 如何在安卓智能手机上使用数字健康功能
• 管理你在安卓设备上花费的时间

如何查看安卓手机的屏幕使用时间？

所有较新的智能手机都具备数字健康功能，允许你查看安卓手机的屏幕使用时间。数字健康会将你花在不同应用类别上的时间进行细分。此外，它还会显示你解锁手机的次数、收到的通知等。借助它，你可以通过设置应用计时器或安排显示更改来管理你花在手机上的时间。

在安卓手机上查看屏幕使用时间并访问数字健康的步骤

1. 在你的安卓智能手机上启动设置应用
2. 找到并点击数字健康与家长控制
   
3. 在这里，你将看到你花在手机上的时间
4. 点击出现的圆圈中心或仪表板以获取更多信息
   
5. 在屏幕使用时间下，你可以查看你每周屏幕使用时间的图形表示
   

你可以比较一周中花在手机上的时间。此外，它还会在屏幕底部显示你手机上使用最多的应用。

默认情况下，数字健康功能未启用。如果你发现其功能被禁用，你必须根据你的要求启用其设置选项。下面，我们演示了在安卓设备上设置数字健康的步骤。

在安卓手机上设置数字健康

1. 进入你的安卓手机上的设置应用
2. 点击数字健康与家长控制
   
3. 点击屏幕右上角的菜单（三点）图标
4. 从可用选项中，点击管理你的数据
5. 现在，打开每日设备使用情况切换按钮

现在，你的手机会显示应用使用情况、设备解锁次数和收到的通知。

什么是数字健康与家长控制？

数字健康是安卓内置的一项功能，允许用户查看手机的屏幕使用时间，并包含其他几个屏幕使用时间设置选项。除了查看花在不同应用上的时间外，它还提供设置选项，可以为你想要的应用设置目标和计时器提醒。数字健康帮助人们在一天中停止使用手机（应用）。

如何在安卓手机上使用数字健康功能？

数字健康是监控安卓屏幕使用时间的简单方法。它预装在多款安卓智能手机上，允许用户访问和查看设备信息。除了检查所有应用的屏幕使用时间，它还允许你使用其他功能。

应用计时器有助于设置你想要特定应用的每日使用限制。其他功能，如睡眠模式，允许你创建例行程序以静音手机并阻止所有数据使用以限制干扰。你可以在安卓智能手机上的数字健康中使​​用和自定义更多功能以适应你的需求。下面将简要说明这些功能。

如何在安卓手机的数字健康中设置和使用应用计时器？

如果你使用的任何应用无法强制你停止使用它们（例如游戏或Instagram），为它们设置应用计时器是一个很好的方法。为应用设置特定的每日时间可以减少屏幕使用时间。为各种应用每天设置特定量的时间。一旦你用完了当天应用的屏幕使用时间限制，你将收到一个通知，该通知会设置计时器让你退出。在午夜时间重置或你手动关闭它之前，你将无法使用该特定应用。

按照以下步骤在安卓手机的数字健康中设置应用计时器

1. 在你的安卓智能手机上打开设置应用
2. 找到并点击数字健康与家长控制选项
   
3. 在这里，你将看到自午夜12点以来你花在手机上的总时间
4. 点击出现的圆圈中心或仪表板以获取更多信息
5. 在这里，你将看到使用最多的应用；点击显示所有应用以查看所有应用
6. 点击你想要设置应用计时器旁边的计时器图标
   
7. 设置一个时间，即你每天想使用该应用多长时间，然后按确定。
   

如果你想删除为应用设置的计时器，请点击应用旁边的垃圾桶图标。

如何在安卓设备的数字健康中设置和使用睡眠模式选项？

睡眠模式通过将屏幕使用时间保持在最低限度来帮助你放松。你可以根据你的日程安排设置睡眠模式，当你不用手机时（或至少可以减少使用时）。它会自动开启和关闭你设置的睡眠模式。你无需担心记住何时开启/关闭它。

人们还使用睡眠模式，该模式会在手机充电时开启。在这两种情况下，你都必须设置手机进入睡眠模式的开始和结束时间（或之后和之前）。

请按照以下步骤在数字健康中设置睡眠模式

1. 在你的安卓智能手机上打开设置应用
2. 找到并点击数字健康与家长控制选项
   
3. 点击屏幕下方的睡眠模式。
   
4. 现在，选择开启睡眠模式的选项
5. 可以是根据日程安排或在睡眠时充电
6. 选择开启选项将开启睡眠模式
7. 你还可以将睡眠模式自定义为请勿打扰和灰度
   
8. 选择睡眠模式选项后，提供开始和结束时间。
   

如何在安卓手机的数字健康中设置和使用专注模式选项？

专注模式是数字健康提供的另一个不错的功能，可以暂时关闭应用。你可以选择时间间隔和一周中的哪几天来从选定的应用中休息一下。通过专注模式禁用的应用会变成灰色，你无法使用它们，直到设置的时间结束或你手动关闭它们。

你可以随时开启和关闭专注模式。因此，是否在设定的时间开启专注模式以完全完成任务取决于你。通过这种方式，你将最大限度地减少安卓设备的屏幕使用时间。请按照以下步骤在安卓手机的数字健康中设置和使用专注模式选项

1. 进入你的安卓手机上的设置应用
2. 导航到数字健康与家长控制选项
   
3. 点击屏幕下方的专注模式。
   
4. 点击显示所有应用
   
5. 选择你想要设置专注模式的最容易让你分心的应用
6. 你可以选择一个或多个，然后点击立即开启
   
7. 你还可以选择设置日程选项，选择你希望专注模式开启和关闭的时间段。
   

要从应用中短暂休息，请点击专注模式中的设置选项，然后选择时间弹出窗口。

如何查看和管理三星Galaxy智能手机的屏幕使用时间？

与上述安卓手机相比，三星智能手机的屏幕使用时间查看方式略有不同。但其理念与安卓手机访问数字健康功能几乎相同。以下是在三星Galaxy智能手机上查看屏幕使用时间的步骤

1. 在你的三星手机上启动设置应用
2. 导航到数字健康与家长控制
3. 与以圆形方式显示屏幕使用时间的安卓手机不同，Galaxy手机以水平方式显示它
4. 要访问附加信息，请点击右上角的类似图表的图标。

如何在数字健康中减少干扰？

数字健康和家长控制设置面板提供了减少干扰的功能，让你获得一些放松。你需要在数字健康屏幕内的“管理通知”和“请勿打扰”中进行一些设置。

1. 在你的安卓智能手机上启动设置应用
2. 点击数字健康与家长控制
   
3. 滚动屏幕并点击管理通知
   
4. 以最小化干扰的方式设置通知
   
5. 点击请勿打扰并设置以减少干扰

如何在安卓手机主屏幕上添加屏幕使用时间小组件？

在手机主屏幕上添加屏幕使用时间小组件，以便快速访问和查看屏幕使用时间。在手机主屏幕上添加屏幕使用时间小组件有助于一目了然地查看屏幕使用时间。你可以在运行Android 9或更高版本的设备上找到屏幕使用时间小组件。以下是在手机主屏幕上添加屏幕使用时间小组件的步骤

1. 在手机主屏幕的空白处长按
2. 从弹出的选项中，点击小组件选项
   
3. 在弹出窗口中，找到并长按数字健康小组件。
   
4. 将小组件拖动到主屏幕上你想要放置它的空白处。
   

你已经成功在手机主屏幕上添加了屏幕使用时间小组件。现在直接从设备主屏幕上查看你的安卓手机的屏幕使用时间。

如何将数字健康图标添加到应用列表？

一旦你将数字健康图标添加到你的应用抽屉中，你就不需要进入设置菜单来访问你的安卓手机的屏幕使用时间了。然后，你可以从应用列表访问数字健康功能。为此，你必须首先启用其相关设置选项。以下是将数字健康图标添加到应用抽屉列表的步骤

1. 在你的安卓智能手机上打开设置应用
2. 点击数字健康与家长控制
   
3. 向下滚动屏幕，查找选项在应用列表中显示图标
4. 开启“在应用列表中显示图标”开关按钮
   

在三星智能手机中，此设置选项略有不同。以下是将数字健康图标添加到设备应用屏幕的步骤。

1. 在你的三星智能手机上启动设置
2. 点击“数字健康与家长控制”选项
3. 点击设置家长控制
4. 现在，点击右上角的菜单（三点）图标
5. 从各种选项中，选择设置
6. 现在，启用在应用屏幕上显示数字健康

如何使用“数字健康”设置家长控制？

数字健康与家长控制还提供监控孩子手机屏幕使用时间的功能。你可以从数字健康设置菜单设置家长控制。从Play商店下载Google Family Link应用，并在你和孩子的手机上设置所有内容。设置家长控制手机需要你和孩子的Google账户。以下是使用数字健康启用家长控制的步骤

1. 在你的安卓智能手机上启动设置应用
2. 点击数字健康与家长控制
   
3. 点击设置家长控制
   
4. 现在，点击开始按钮
   
5. 点击家长按钮
6. 将出现一个弹出窗口，提示下载并设置Google Family Link应用。
   
7. 下载应用并按照屏幕上的提示和说明进行操作。

管理孩子的屏幕使用时间

你可以使用数字健康与家长控制轻松管理孩子的手机屏幕使用时间。默认的家长控制电子邮件账户可以管理孩子的账户。你必须将你的电子邮件账户链接到孩子的手机上，才能管理他们的屏幕使用时间和其他设置。请按照以下步骤设置和管理孩子的屏幕使用时间

1. 在孩子的手机上，导航到设置
2. 选择选项数字健康与家长控制
3. 向下滚动屏幕并点击设置家长控制
4. 现在，点击开始按钮
5. 点击孩子或青少年
6. 如果未显示，点击为你的孩子添加或创建账户
7. 如果已添加，请从列表中选择并按照说明进行操作