人体及其运动 6年级笔记

人体包含多块骨骼、肌肉和关节，这些使得人体的不同部位能够进行各种类型的运动。简单来说，运动是指一个实体从A点移动到B点的过程。同样，解剖学上的运动是指骨骼或身体部位围绕固定的关节，相对于主体解剖轴或与其平行的平面进行移动。

让我们进一步了解人体及其运动

人体介绍

人体是一个复杂的系统，由数万亿个细胞（人体最基本的单位）组成，这些细胞组合形成组织、器官和系统。这些细胞、组织、器官和系统在整体功能和健康中发挥着至关重要的作用。人体的主要器官（部分），包括内部和外部，有头部、四肢、躯干、心脏、肺和大脑。所有这些身体部位都由骨骼和其他结构组件保护和连接在一起。细胞组合形成组织，组织组合形成器官，器官组合形成器官系统。

骨骼为人体提供结构和支撑，使运动成为可能，保护重要器官，并储存矿物质。成年人的骨骼由206块骨头组成，而出生时大约有300块。这些骨头通过关节、韧带和肌腱连接，所有这些都提供了灵活性和运动性。关节对于跳跃、行走、转弯等主要的身体运动至关重要。关节可以是可活动的（如手部的关节）或不可活动的（如头骨中的关节）。

此外，肌肉是人体中的特殊组织，它们也以某种方式协助身体运动。这些肌肉通过肌腱附着在骨骼上，并帮助执行从书写到奔跑的各种动作。肌肉主要分为骨骼肌、平滑肌和心肌。骨骼肌协助随意运动，而平滑肌和心肌则协助控制不自主运动。值得注意的是，肌肉是成对工作的，当一块肌肉收缩时，其配对的肌肉会放松，最终使得平滑协调的运动成为可能。

人体的运动

人体可以发生多种类型的运动。人体具有多种运动，通常成对发生，一种直接与另一种相反。人体的运动主要根据身体的解剖学位置来描述。以下是一些可用于定义人体发生的大部分运动的著名解剖学术语：

• 屈曲/伸展
• 外展/内收
• 前突/后缩
• 下压/上提
• 内旋/外旋
• 旋前/旋后
• 环转
• 移位
• 对掌/复位
• 内翻/外翻

解剖运动的模板包括以下内容（并非所有这些对每个身体运动都是必需的）：

1. 运动涉及的解剖结构。
2. 运动发生的参考轴。
3. 方向，在解剖学中通常与标准位置相关，例如中线、内侧、矢状面、额状面等。

屈曲/伸展

屈曲和伸展的相对运动通常发生在矢状面上，绕额状/冠状轴。屈曲，或弯曲，涉及通常减小一个节段与其近端节段之间角度的运动。简单来说，屈曲主要参与角度减小的运动，例如骨骼或身体部位之间的角度。另一方面，伸展，或伸直，是屈曲的相反，涉及的实体之间的角度增加。屈曲和伸展可以在身体的许多部位观察到，包括膝盖、肘部、肩膀、颈部、脊柱和脚部。

外展/内收

人体的外展和内收运动与中矢状面密切相关。这两种运动通常发生在额状面上，绕前后轴。简单来说，外展是指结构远离中线的运动，而内收是指向身体中心移动的运动。这里的身体中心指的是正中矢状面。外展和内收可以在四肢、手指、脚趾和拇指的内侧-外侧运动中观察到。简单来说，外展是将肢体向外侧远离身体中线的运动，而内收是将其拉向身体或穿过中线的相反运动。

前突/后缩

前突和后缩是指发生在矢状面上的身体运动。虽然它们与额状/冠状轴相关，但它们并不绕着它旋转。相反，这些运动也发生在平行于矢状面的方向。前突通常是指向前移动的运动。后缩通常是指与前突相反的运动，涉及向后移动。在人体中，前突和后缩可以在舌头、下巴（下颌）和嘴唇上看到。

下压/上提

下压和上提运动分别指解剖结构向下（向下）和向上（向上）的运动。这些运动发生在水平面之上和之下。肩胛骨和肩膀向下运动是下压，而相反的（向上运动）是上提。这些运动有助于耸肩。同样，下颌骨的向下运动有助于张嘴是下压，而下颌骨的向上运动有助于闭嘴是上提。

内旋/外旋

旋转发生在横状面上，绕垂直轴或纵轴，通常相对于中矢状面。换句话说，身体部位的旋转可以是内旋或外旋，意味着旋转朝向身体中心或远离身体中心。外旋是指使解剖结构远离中矢状面的运动，而内旋是指使解剖结构靠近中矢状面的运动。因此，外旋也称为外旋，而内旋也称为内旋。尽管外旋/内旋看起来与外展/内收相似，但由于运动发生的平面不同，它们之间存在差异。旋转运动可以在人体的许多部位观察到；然而，参与旋转的著名身体部位包括头部、手臂和腿部。

旋前/旋后

旋前和旋后是两种特殊的旋转运动。这些运动通常发生在前臂和脚部。旋前和旋后通常是指人体俯卧或仰卧的姿势。然而，这些术语主要用于指前臂或脚的旋转，使得手掌和脚底在标准的解剖学姿势下朝向后方（旋前）或前方（旋后）。对于前臂和脚部的运动，这些运动涉及桡骨在尺骨上旋转。前臂的旋前是指手和上臂向内旋转的运动，而脚的旋前是将脚底向内转动，使重量落在脚的内侧部分。此外，前臂的旋后是指前臂或手掌向外旋转时发生的运动。此外，脚的旋后是将脚底向外转动，使重量转移到外侧边缘。

环转

环转是一种没有相反运动的运动。它是一种特定的物理运动，被认为是多种其他运动的组合。环转通常以屈曲开始，然后是外展、伸展，最后是内收。这些运动的顺序是顺序的，但可以从屈曲或内收到开始。这些运动的组合通常导致圆锥形运动（或圆形运动）。这种特定的运动在球窝关节，如肩关节和髋关节处最容易感受到，但在其他身体部位，尤其是手指、手、脚、眼睛和头部，也可以感受到。

移位

移位是腕关节的一种特殊运动。移位通常发生在通过腕部的一条纵向平面上，相对于一条从掌侧到背侧穿过腕部的轴。桡侧移位是指手腕向拇指侧移动，而尺侧移位是指手腕向小指（第五指）侧移动。在移位中，前臂和手之间的角度增加。

对掌/复位

对掌和复位仅限于手部的手指。对掌通常涉及拇指的运动，使得拇指尖能够接触到手指尖。这种特定的运动发生在第一腕掌关节，这是一个马鞍关节，由腕骨的舟状骨和第一掌骨形成。拇指的对掌是拇指在该关节处屈曲和外展的组合结果。简而言之，对掌是涉及拇指和手指抓握的运动。例如，拇指和手指之间的运动，如弹响手指或捻盐，称为对掌。此外，复位是与对掌相反的运动，它涉及分离拇指和手指，并将它们带回正常位置。

内翻/外翻

内翻和外翻是相对于中矢状面发生的复杂运动，并且是脚部的特有运动。这些运动涉及跗骨之间的多个平面关节（跗骨间关节），因此这些运动不在踝关节处发生。内翻是指脚向内侧转动，使脚的下部朝向中线，从而向内转动。此外，外翻是指脚的下部向远离中线的方向转动，从而向外侧转动。值得注意的是，脚的内翻运动范围比外翻运动范围更大。内翻和外翻的运动有助于在不平坦的地面上行走或跑步时稳定脚部和身体重量。此外，这些运动在足球、篮球、壁球等主动运动中提供了必要的支撑。

关节的运动

常见问题解答

1. 什么是人体解剖学？

人体解剖学是指对人体结构和形状的科学研究，包括对身体器官或部分的理解以及系统。然而，值得注意的是，器官的研究被称为器官学。

2. 基本的身体运动有哪些？

人体本质上可以执行七种基本运动，所有这些运动主要属于以下一项或多项：提、移、蹲、弓步、铰链、旋转和步态。

3. 运动和移动有什么区别？

运动或移动被定义为当一个生物体移动其任何部分时。另一方面，移动是指当一个生物体改变其位置时。

4. 定义关节。解释其重要性。

关节是身体中两块或多块骨头相遇和连接的特定部位。关节是人体的重要组成部分，能够实现身体部位的运动。骨骼是坚固而坚硬的结构，骨骼的主要功能是为身体提供框架和结构。由于骨骼不灵活，关节发挥作用，通过肌肉的作用使连接的骨骼，并最终使身体部位能够移动。根据关节的类型，身体能够执行不同类型的运动。

5. 肌肉如何协同工作来移动骨骼？

人体中的肌肉是柔软、可收缩的组织，通过收缩协助身体运动。肌肉通过收缩而缩短和变硬，最终拉动连接的骨骼并产生运动。肌肉通常成对工作，所以当一块肌肉收缩时，另一块对应的肌肉会放松。收缩的肌肉将连接的骨骼向一个方向拉动。为了将骨骼恢复到原始位置，另一块相关的肌肉收缩，而第一块肌肉放松。这会导致骨骼朝另一个方向移动。这种成对的作用对于执行身体运动是必要的，因为肌肉只支持拉动，而不支持推动。