我的电脑运行缓慢，我该怎么做才能解决它？

如果电脑运行缓慢，即使完成一个简单的任务也会让人觉得很麻烦。幸运的是，有各种各样的技术可以提高电脑的速度和性能。

请注意，本页面仅包含解决电脑运行缓慢问题的信息；它不涉及启动缓慢或互联网连接缓慢的电脑。请访问以下链接以获取这些问题的诊断。

• 如果我的 Windows 电脑启动缓慢该怎么办
• 我的互联网连接为什么这么慢？

我的电脑为什么这么慢？

首先，这里简要介绍一下哪些因素会使你的电脑变慢。电脑运行缓慢的原因有很多。有几个因素会降低你电脑的性能，例如你的操作系统会分配你电脑的资源（内存、硬盘空间以及处理器能力）给所有正在运行的应用程序。电脑运行缓慢的主要原因主要归结于你电脑的资源使用不当。

以下是导致你的电脑运行缓慢的几个主要原因：

• 旧的或碎片化的硬盘
• 内存（RAM）不足
• 运行的后台程序过多
• Windows或驱动程序更新滞后
• 启动程序过多
• 恶意软件或病毒
• 特殊效果和视觉功能
• 硬盘空间不足（HDD或SSD）

以下列出了所有必要的说明，用户可以使用它们来帮助加快电脑速度，使其运行更快，或找出电脑运行缓慢的原因。

重启系统

在执行以下任何说明之前，请确保你已重启电脑。重启电脑是一个简单的第一步，可以帮助解决许多问题。操作系统为你在电脑上执行的应用程序提供RAM空间。当你的RAM最终容量不足时，你的电脑最终会变慢，操作系统会转而使用交换文件。

当RAM（通常用于此目的）空间不足时，操作系统会利用硬盘上的一个文件（称为交换文件）来存储当前正在被应用程序使用的数据。当你的电脑使用交换文件时，它的运行速度会明显变慢，因为RAM比硬盘快得多，即使是更快的SSD硬盘也是如此。

简单地关闭所有已打开的程序可以帮助你，但重启电脑是刷新电脑的最佳方式，因为重启系统可以带来各种其他好处，或者以其他方式进行刷新。它确保程序不会在后台继续运行，允许安装Windows更新，并且可以解决你可能遇到的许多错误，例如导致程序使用比应有内存多得多的内存泄漏。

如果你重启电脑后发现应用程序自动启动，那么启动程序可能是性能不佳的原因。

后台程序

后台运行的程序是导致电脑性能缓慢最常见的原因之一。在这里，你需要禁用或删除任何每次电脑启动时自动启动的TSR和启动程序。

小费

你可以打开任务管理器来查看当前在后台运行的应用程序以及它们占用了多少内存和CPU。如果你使用的是Windows 7或更高版本，可以运行资源监视器以更好地了解电脑资源的使用情况。

检查你的杀毒软件、间谍软件清除软件或其他安全工具（如果你已安装在电脑上）是否正在后台扫描你的电脑。在扫描运行时，电脑的整体性能会下降。如果出现这种情况，请让扫描完成，电脑的性能应该会提高。

删除临时文件

在电脑运行程序时，临时文件会保存在硬盘上。这些临时文件必须删除，这可以提高电脑性能。

Windows电脑：首先，我们建议使用Windows磁盘清理工具删除电脑上的临时文件和其他文件。

不幸的是，磁盘清理可能无法删除临时目录中的所有文件。因此，我们还建议手动删除临时文件。

1. 你需要按下Windows键或打开“开始”菜单，然后输入 %temp%。

注意：如果你使用的是Windows XP及更早版本，请在“运行”框中输入 %temp%，该框可以通过单击“开始”菜单中的“运行”选项打开。

2. 按Enter键，你将看到一个包含所有临时文件的文件夹。

3. 现在，选择所有文件并删除它们，但如果任何正在使用的文件无法删除，它们将被跳过。

释放硬盘空间

如果你的硬盘内存已满，你的电脑性能会变慢，因为操作系统没有足够的空间正常运行。为了使用交换文件、避免碎片化和创建临时文件，你的操作系统需要空间（稍后会详细介绍这些）。

确保硬盘上有200-500MB的可用空间，以防止电脑因硬盘已满而变慢。这个开放空间允许电脑容纳临时文件并允许交换文件增大。

如果你不确定硬盘上有多少可用空间，可以通过打开文件资源管理器并从左侧导航栏中选择“此电脑”来查看。如果你有多个驱动器，也可以从此页面查看它们有多少空间。你的主驱动器通常被称为“Windows (C:)”。

为了帮助操作系统，即使你有多个驱动器，每个驱动器最好都有500MB的缓冲区来管理驱动器上的文件。

以下是一些重要的提示，可以帮助你清理硬盘并提升系统性能。

• 清空回收站。
• 删除不需要的程序
• 清理你的下载文件夹。
• 查找并删除临时文件。
• 清除网络浏览器的缓存和Cookie
• 碎片整理你的硬盘
• 禁用后台程序
• 禁用启动程序
• 扫描恶意软件和病毒
• 升级内存
• 升级硬盘

坏的、损坏的或碎片化的硬盘

当你释放硬盘空间时，它会作为碎片留在删除内容所在的文件夹中，而不是进入一个巨大的可用空间池。几次之后，你的硬盘最终会填满并开始利用稀疏的可用空间，这会导致你的文档或文件从不同的磁盘位置生成。你的电脑需要更多时间来完成此操作。

碎片整理，也称为碎片整理，你的硬盘会将杂乱的数据整理成硬盘上方便访问的区域。它还将杂乱的数据整理成有序的块。如果你的电脑随着时间的推移变慢了，碎片整理可以帮助它加速。碎片整理将提高大型文件应用程序的性能，例如视频编辑器、游戏等，这些应用程序会导致你的硬盘碎片化。

检查硬盘错误

为了验证硬盘是否没有物理损坏，你可以在Windows电脑上运行ScanDisk、chkdsk或类似的程序。

在macOS电脑上，通过访问“磁盘工具”程序并选择“急救”选项，你可以检查硬盘错误。访问“磁盘工具”的方法是：

1. 在程序坞上，你需要选择“启动台”图标。
2. 然后，打开“其他”文件夹。
3. 要打开程序，点击磁盘工具。

确保硬盘没有碎片

为了帮助确保数据以最佳顺序组织，你应该运行碎片整理。

测试硬盘

你还可以检查驱动器的SMART状态，并使用其他软件工具检查硬盘上的任何故障。

扫描病毒

如果你的电脑上有一个或多个病毒，它可能会运行得更慢。如果尚未安装，你可以运行任何杀毒应用程序来扫描并清除电脑上的病毒。我们还建议使用杀毒工具来主动保护自己免受病毒侵害。

扫描恶意软件

在现代，恶意软件，例如间谍软件，是导致电脑各种问题（例如性能低下）的主要问题。我们建议即使你的电脑系统上已经安装了杀毒程序，也要执行恶意软件扫描。要检查你的电脑是否受到感染，你可以使用免费版本的Malwarebytes。

硬件冲突

确保设备管理器中没有冲突。如果你在设备管理器中发现任何问题，请修复它们；因为它们可能是你问题的根源。

更新操作系统

运行Windows Update以更新运行Microsoft Windows的电脑。

• 如何更新Microsoft Windows电脑。

运行软件更新以更新运行macOS的电脑。使用App Store更新操作系统。

禁用浏览器插件

如果你的电脑在使用在线浏览器时明显变慢，你可以考虑关闭任何浏览器插件、附加组件或扩展程序。

更新你的驱动程序

确保你的电脑硬件正在运行最新的驱动程序，特别是最新的视频驱动程序。过时的驱动程序可能会导致许多问题，包括性能迟缓。

再次重启电脑

在进行上述任何更改后，你应该重启电脑。

运行注册表清理程序

注意：如果你使用的是Mac电脑，则可以跳过此部分，因为macOS中没有注册表。

通常，我们不建议使用注册表清理程序。但是，如果你已经遵循了上述所有建议，但你的电脑仍然存在问题，你可能需要考虑使用注册表清理程序。

• 我需要Windows注册表清理程序吗？

内存升级

如果你的系统使用时间超过两年，你可能需要增加电脑的RAM。在现代，如果你使用的是64位系统，我们建议你至少拥有4 GB内存（RAM），而对于32位系统，则为2GB。你的电脑不需要将存储在内存中的信息交换到交换文件，因为它有足够的内存供程序在内存中运行。如果你的电脑硬盘灯一直亮着，那么电脑很可能经常在硬盘和内存之间交换数据。

• 内存升级中使用哪种类型的电脑内存。

硬盘升级

硬盘驱动器是电脑的主要瓶颈之一。通过从标准硬盘（例如5400 RPM型号）切换到固态硬盘（SSD），可以大大提高电脑的性能。

电脑或处理器过热

检查你的电脑处理器是否过热。因为大多数操作系统会自动限制处理器的速度以减轻与热相关的问题，这会导致电脑性能下降。

• 我的电脑处理器温度应该是多少？

如果电脑内部的通风被灰尘、污垢和毛发等碎屑限制，电脑可能会过热。确保风扇没有堵塞，并且电脑机箱完全干净。

提高或升级处理器速度

通过加快处理器（CPU）速度，可以提高电脑的性能。超频或升级是提高处理器速度的两种方法。

处理器在速度超过其可靠运行水平时被超频。虽然超频可以提高处理器速度，但这种提升通常不明显，最多只能提高10%或20%。此外，CPU必须具有超频潜力。要了解你的电脑处理器是否可以超频，你需要查找电脑中的规格。因为超频的处理器会产生更多热量，所以需要更强的散热器和风扇来从处理器中散发多余的热量。

升级电脑处理器是超频更安全的替代方案。要了解你的主板可以使用哪种现代处理器，你需要访问其规格。之后，你可以用新的处理器替换当前的处理器。

擦除电脑并重新开始

如果你已经遵循了以上所有建议，但仍然面临问题；你可以选择另一个选项，即重新安装操作系统或擦除所有内容并重新开始系统。

删除过时的软件或驱动程序，擦除电脑上的所有内容，并重新安装操作系统可以提高你电脑的性能。全新安装macOS或Windows、软件应用程序和最新驱动程序都可以确保你的机器不会因软件相关问题而变慢。

硬件问题

最后，在尝试了所有上述建议后，你的电脑性能仍然缓慢；可能存在更严重的硬件相关问题（例如，组件故障）。主板、CPU、RAM、硬盘和其他硬件组件是可能出现故障的部分的一些示例。

Ultimate Boot CD (UBCD) 是一个可用于诊断硬件诊断测试的工具。使用此软件，你可以查明你的机器是否存在故障硬件。

旧电脑

如果你的电脑已使用五年以上，与新系统相比，其性能会较慢。较新的电脑具有更有效的执行高级软件程序的能力，因为它们具有更好的优化。旧电脑运行较慢，因为它们无法很好地执行这些现代程序。过时硬件的另一个问题是新软件通常有更高的要求。我们建议你考虑购买一台新电脑或升级现有的电脑。