BBT 的全称是什么

BBT：基础体温

BBT 代表基础体温。基础体温是指身体休息时的体温。基础体温可以帮助您确定何时最有可能怀孕。通过测量基础体温，您可以预测您是否排卵。这种方法也称为 BBT 方法。

了解何时排卵（卵子从卵巢释放）有助于您预测最有可能怀孕的日子。您可以利用这些信息来确定何时进行性行为以怀孕，以及何时避免性行为以避免怀孕。

它是如何工作的？

排卵后，身体的基础体温会略微升高。这是因为排卵会导致孕酮水平升高。孕酮是一种为怀孕做准备的激素。

使用 BBT 方法至少需要监测三个月经周期。即使很难确定排卵的确切时间，测量 BBT 也有助于识别模式。通过这些信息，您可以计划怀孕或避免怀孕。

基础体温与普通体温的区别

基础体温是指身体休息时的体温。这是身体的最低温度。而一个人的普通体温是指他们通常在任何时候的体温。这是普通体温和基础体温的主要区别。测量基础体温还需要一个特殊的敏感温度计。然而，任何标准的医用温度计都可以用来测量一个人的普通体温。此外，基础体温通常在女性身上测量，以监测她们的月经周期和排卵期。而男性的基础体温仅在特定的医疗情况下或为了某些健康评估时测量。

使用基础体温法的益处

与需要从药店购买的排卵试纸不同，跟踪您的基础体温是免费的。此外，它没有不良副作用。

但是，重要的是要认识到，除了生育能力之外，其他因素也会影响您的基础体温。这些因素包括

1. 压力 睡眠周期紊乱
2. 睡眠过多
3. 轮班工作
4. 疾病
5. 旅行
6. 时区变化
7. 妇科疾病
8. 酒精
9. 某些类型的药物

此外，一些女性可能在没有基础体温变化的情况下排卵。

风险

如前所述，使用基础体温法促进生育或避孕没有直接风险。但它是最无效的自然家庭计划技术之一，也不能防止性传播疾病。经过一年的规律使用，多达四分之一甚至更多的女性，如果使用基础体温法避孕，最终还是会怀孕。

通过将其与其他生育意识技术相结合，可以提高基础体温法避孕的有效性。然而，这种方法需要投入和勤奋。如果您想避免怀孕，请在每个月的排卵期避免性行为或使用屏障避孕方法。

如何准备

跟踪您的基础体温不需要特殊准备。但是，如果您将基础体温与另一种生育意识的避孕方法结合使用，则应咨询您的医疗保健提供者，如果：

1. 您最近生了一个孩子
2. 您停止使用激素避孕药，如避孕药。
3. 您正在哺乳期。
4. 您即将进入更年期。

结论

BBT 是基础体温的缩写。身体休息时的体温称为基础体温。在女性中，基础体温通常用于跟踪她们的月经周期和排卵期。由于排卵后基础体温会略微升高，因此测量它有助于预测您是否排卵。跟踪您的基础体温是免费的，不像需要从药店购买的排卵试纸。此外，它没有负面后果。然而，它是最无效的自然家庭计划方法之一，也不能防止性传播疾病。