球窝关节

关节是连接两个骨骼的附着点。我们身体中有大约六种类型的关节，分布在不同的部位。这些关节包括：

球窝关节的球体嵌入一个像口袋一样的深层骨骼中。滑液关节活动范围有限，但可以在所有方向上移动。铰链关节只能在一个方向上弯曲。枢纽关节只能围绕一个轴旋转。鞍状关节允许在有限的活动范围内多方向移动，而球窝关节允许在有限的活动范围内所有方向移动。

这种关节被认为是球窝关节，因为骨骼呈球形，在一个称为窝的另一块骨骼的凹陷中移动。它们通常被称为球状关节。球体是三维形状。大多数哺乳动物的身体都有球窝关节，位于肩部和臀部，这是所有滑液关节中活动范围最大的。

球窝关节甚至被描述为两种类型，即髁状关节和球状关节。髁状关节被称为双轴球窝关节。双轴关节之所以如此命名，是因为它们有两个轴。人体的腕关节和踝关节是双轴关节的主要例子。它们不被认为是真正的球窝关节，因为它们需要多个关节才能实现运动。而球状关节则被认为是多轴球窝关节。多轴关节被认为是具有多个轴的关节。这些关节活动范围很大，位于人体的肩部和臀部。

球窝关节如何引导运动？

球窝关节的运动取决于关节的形状以及周围肌肉的力量、韧带和肌腱。球窝关节能够向以下方向移动：

• 如果关节将肢体向远离身体的方向移动，则称为外展。
• 如果运动是向身体方向进行的，则称为内收。
• 如果运动是向前进行的，则称为屈曲。
• 如果运动是向后进行的，则称为伸展。
• 如果肢体可以围绕一个点做圆周运动，则称为环转。
• 内旋是指运动方向朝向身体中心。
• 外旋是指运动方向远离身体中心。

这些关节的广泛运动范围和灵活性也为身体提供了支撑和力量。例如，臀部的球窝关节需要比肩关节更大的稳定性来支撑身体的核心。这是因为臀部必须为身体提供支撑。

臀部关节所需的稳定性意味着它们的活动范围比肩关节小。这就是为什么劈叉比张开双臂更难做到。

由于球窝关节在身体运动中的有效性，它们的功能经常被复制到工程程序中。球窝关节规则应用于汽车，以帮助转向和悬架系统。它们也适用于许多其他需要这种运动类型的工程领域。

球窝关节在身体的哪些部位？

人体通常有四个球窝关节。

• 左肩
• 右肩
• 左臀
• 右臀