γ-氨基丁酸 (GABA)

γ-氨基丁酸 (GABA) 是一种神经递质，在大脑中充当化学信使。它通过阻断大脑和脊髓中枢神经系统中的某些信号来发挥作用，从而减缓大脑活动和反应时间。

GABA 以其镇静特性而闻名，被认为对于控制与压力、焦虑和恐惧相关的神经细胞过度活跃至关重要。科学家将 GABA 分类为非蛋白质氨基酸神经递质。

GABA：中枢神经系统的主要抑制性神经递质

• 在中枢神经系统内部，GABA（γ-氨基丁酸）是最常见的抑制性神经递质。抑制性神经递质通过阻断或阻止化学信息来减少大脑中神经细胞的兴奋。
• 神经递质大部分时间都在持续发挥作用。它们通过充当化学信使，将信息从一个大脑神经细胞传递到另一个神经细胞。每个神经细胞之间都有一个微小的、充满液体的间隙，称为突触。神经递质必须穿过这个突触，然后落在并附着在下一个神经细胞的特定受体上，就像一把只能与它匹配的锁配合使用的钥匙一样。
• 神经细胞中的 GABA 受体有两种不同类型：GABA-A 和 GABA-B。这些受体具有不同的作用机制，但当 GABA 与它们结合时，神经细胞变得不那么敏感。这表明 GABA，一种抑制性神经递质，降低了神经细胞产生、接收或向其他神经细胞发送化学信息的能力。

GABA 与谷氨酸的关联

GABA 和谷氨酸就像大脑中相互对抗的两个“开”和“关”开关。

GABA 是主要的抑制性神经递质，它阻止/禁止化学信息在神经细胞之间发送。另一方面，谷氨酸是主要的兴奋性神经递质，允许化学信息在神经细胞之间发送。大脑无法在谷氨酸的兴奋作用和 GABA 的抑制作用之间的微妙平衡下正常运作。

为了实现最佳的大脑功能，GABA 与另一种神经递质血清素协同作用，血清素通常被称为激素并被广泛讨论。事实上，各种神经递质会正向和负向相互作用，因此保持精确的平衡对于身体和大脑协同运作是必要的。

谷氨酸脱羧酶是一种酶，它催化将谷氨酸转化为 GABA 的化学反应。

GABA 相关健康问题

GABA 信号或信息活动的紊乱被认为与许多神经和精神健康障碍有关，因为当一个关键抑制剂的功能恶化时，它会严重破坏上述神经活动的抑制和加速的平衡。

许多病症都与 GABA 活性降低有关，包括：

• 情绪障碍和焦虑
• 精神病
• 与自闭症相关的谱系障碍
• 抑郁
• 癫痫发作和癫痫
• 肝性脑病
• 亨廷顿病
• 嗜睡症，表现为白天过度嗜睡或长时间睡眠。

与 GABA 失衡相关的其他疾病包括吡哆醇缺乏症，这是一种罕见的疾病，其特征是缺乏合成 GABA 所必需的维生素。这通常表现为婴儿期复发性癫痫发作，通过补充维生素可以很好地治疗。

含有 GABA 的食物

• 主要在日本食用的味噌、天贝和泡菜等发酵食品含有神经递质 GABA。
• GABA 也存在于乌龙茶、红茶和绿茶中。
• 此外，一些天然含有 GABA 或促进身体产生 GABA 的食物包括糙米、大豆、红豆、栗子、蘑菇、番茄、菠菜、西兰花、卷心菜、菜花、抱子甘蓝、发芽谷物和红薯。

关于 GABA 必知的事实

• 在中枢神经系统中，γ-氨基丁酸 (GABA) 是最常见的抑制性神经递质。
• GABA 的主要作用是降低神经细胞产生、接收或向其他神经细胞发送化学信息的能力。
• GABA 以其镇静特性而闻名，被认为对于控制压力、焦虑和恐惧至关重要。
• 较低水平的 GABA 与各种神经和精神健康障碍以及其他疾病有关。
• 通过提高 GABA 水平，可能能够治疗高血压、糖尿病和失眠，因为它主要通过控制神经活动来控制应激激素的过度释放。
• 由于大脑中 GABA 浓度很高，制药公司已将 GABA 受体作为其药物开发工作的首要目标。
• 在购买任何 GABA 补充剂或食用任何含有 GABA 的特定食物之前，最好与医疗保健提供者讨论管理特定健康状况的最佳行动方案。