下丘脑做什么？

下丘脑是什么？

下丘脑是位于大脑核心的一个小区域，紧邻脑下垂体。它的大小和一颗杏仁差不多。

它由三个主要区域组成：前区、中区和后区。

它对激素的产生有重大影响。维持下丘脑的健康至关重要。它的功能失常会导致许多疾病。

下丘脑的结构

下丘脑的结构由三个主要区域组成。

1. 前区
2. 中区
3. 后区

1. 前区

• 前区也称为视上区。
• 它维持昼夜节律并调节体温。
• 下丘脑有几个微小的核团。室旁核和视上核是两个主要的下丘脑核团。
• 该区域的核团促进激素分泌。

下丘脑前部分泌以下激素

• 促肾上腺皮质激素释放激素
• 促甲状腺激素释放激素
• 催产素、促性腺激素释放激素
• 血管加压素
• 生长抑素

2. 中区

• 该区域被称为结节区。
• 它包含弓状核和腹内侧核。
• 弓状核分泌负责身体生长发育的生长激素，而腹内侧核则调节食欲。

3. 后区

• 该区域也称为乳头体区。
• 两个主要的核团是乳头体核和下丘脑后核。
• 下丘脑后核控制体温，引起出汗和抑制出汗。

相比之下，乳头体核被认为在信息保留方面发挥作用。

下丘脑的功能

下丘脑中含有渗透压感受器，它能对钠、钾、二氧化碳和氯离子浓度的变化做出反应。当血压极低时，这些渗透压感受器和压力感受器会通知肾脏保留或释放水分，以维持这些物质的浓度。

你的外周神经系统，同样能对来自体外的信号做出反应，以及你大脑和身体中的神经细胞，会向下丘脑发送化学信息。

下丘脑的主要工作是响应这些信号，以维持身体内部的平衡和稳定状态。你的下丘脑就像你身体的协调中心，类似于一个可以轻松调节家中方方面面的“智能控制”系统。

下丘脑有助于调节以下因素

• 体温
• 血压
• 食欲和饥饿感
• 情绪
• 性倾向
• 休息

下丘脑执行的许多“身体平衡”功能是通过激素调节或直接影响自主神经系统来完成的。你的心率和呼吸是两种重要的身体活动，它们受到自主神经系统的自然控制。

在你的血液中，激素充当“化学信使”，将信息从身体的一部分传递到另一部分。一个器官可以从另一个释放其他激素的内分泌腺或从激素本身接收激素通讯。

你的下丘脑自身会产生一些激素，然后储存在其他器官中，例如后叶垂体。此外，它还与你的脑下垂体进行通讯，脑下垂体要么产生直接影响身体特定部位的激素，要么向你身体的另一个腺体发送一个独立的激素信号，由该腺体释放相应的激素。

下丘脑异常

下丘脑功能失常被称为下丘脑功能障碍。

许多疾病与下丘脑功能障碍有关，例如

• 尿崩症：如果下丘脑不能产生和释放足够的血管加压素，肾脏可能会排出过多的水分。这会导致口渴加剧和尿频。
• 普瑞德-威利综合征（小胖威利症）：这是一种罕见的遗传性疾病，导致下丘脑在进食后无法识别饱腹感。患有普瑞德-威利综合征的人由于食欲无法满足，更容易肥胖。其他症状还包括新陈代谢减慢和肌肉量减少。
• 垂体功能减退症：当脑下垂体不能产生足够的激素时，就会出现这种情况。尽管脑下垂体损伤是主要原因，但下丘脑功能障碍也可能是其原因。大脑产生的几种激素直接影响脑下垂体的激素分泌。
• 巨人症：由脑下垂体产生过量生长激素导致巨人症。通常影响儿童和青少年。虽然身材高大是主要标志，但也可能出现其他症状，如头部异常大或手脚巨大。对于巨人症和肢端肥大症等相关疾病，垂体肿瘤是最可能的原因。下丘脑疾病通过诱导脑下垂体释放过多的生长激素，也可能导致这些疾病。
• 肢端肥大症：脑下垂体生长激素的过度分泌也是导致肢端肥大症的一个因素。它与巨人症相似，但通常影响成年人。肢端肥大症对人的身高影响很小，因为到成年时，骨骺板已经闭合。它可能导致的一些症状包括手脚巨大或面部特征（如鼻子、嘴唇或舌头）增大。

维持下丘脑健康的最佳方法

即使某些疾病可能无法预防，你也可以采取一些措施来维持下丘脑的健康。这些方法包括

保持均衡饮食

均衡的饮食对身体所有部位都至关重要，但对下丘脑尤其必要。研究发现，高脂肪饮食会导致下丘脑发炎。另一项研究得出结论，高脂肪和高糖分的饮食，而不仅仅是高脂肪饮食，会引起下丘脑的炎症。

注意每天摄入的脂肪和糖分量，以降低患上下丘脑问题的风险。

保证睡眠时间

下丘脑功能障碍与睡眠剥夺有关。此外，少数研究推测，睡眠不足可能会增加一个人患神经系统疾病的风险。

如果你难以入睡，可以尝试一些自然疗法，这将有助于支持下丘脑的健康运作。

进行定期锻炼

定期锻炼能改善你的整体健康，就像均衡饮食和充足睡眠一样。如果你的饮食难以控制，锻炼就尤为重要。据报道，即使是少量的定期锻炼，也能减轻由高脂肪饮食引起的下丘脑炎症。