疲劳定义

感到筋疲力尽、疲劳、虚弱或精力不足的感觉或体验被称为疲劳。它可能发生在日常活动期间或之后。有时难以开始某些任务也可能是疲劳的症状。与感到疲倦不同，疲劳通常无法通过充足的睡眠来治愈。

各种从轻微到严重的疾病、综合征和不适都可以表现为疲劳。疲劳的原因包括感染、炎症、失眠、创伤、癌症、慢性疾病、自身免疫性疾病以及心理健康问题。

无论年龄或人口统计特征如何，都可能发生疲劳。然而，老年人和患有慢性疾病的人更容易经历它。根据地点，疲劳的感觉可能只持续很短的时间然后消失，例如在运动或失眠之后。在某些情况下，例如慢性疲劳综合征 (CFS)、抑郁症或心力衰竭，它也可能在很长一段时间内是慢性且持续的。

严重的或潜在致命的疾病可能表现出疲劳的症状。如果您的疲劳在健康的饮食和睡眠习惯后仍然存在，请尽快咨询医生。如果您或您认识的人出现疲劳并伴有呼吸急促、呼吸困难、头晕或意识或警觉性改变，请立即就医。

症状和体征

除了疲劳之外，某些疾病、紊乱或状况也可能伴有其他症状。例如，由甲状腺功能减退引起的疲劳可能伴有甲状腺肿、脱发、头发干燥或稀疏，甚至脱发和显着体重增加（由于甲状腺肿大导致颈部肿胀）。过度哭泣、睡眠困难和疏忽可能是抑郁症相关疲劳的症状。

疲劳有多种迹象，包括：

• 冷漠（对周围环境感到无所谓）
• 抑郁
• 注意力难以集中
• 呕吐或腹泻
• 流感样症状（发烧、头痛、喉咙痛、咳嗽、酸痛和疼痛）
• 食欲不振
• 疼痛
• 甲状腺功能减退的体征和症状（体重意外增加、皮肤干燥、脱发、便秘和畏寒）
• 不明原因的体重减轻

严重体征和症状

有时，疲劳可能预示着急性心力衰竭或胃肠道出血等病症，应立即在急诊科就诊。如果您或您身边的人出现任何危及生命的迹象，请立即就医。

• 腹胀或剧烈疼痛
• 出血迹象，如便血、尿血、呕血或直肠出血
• 意识或警觉性改变，如睡着或无反应
• 精神状态或行为的突然改变，如谵妄、意识模糊、嗜睡、幻觉或妄想
• 胸痛、胸闷或不适
• 头晕目眩或头轻脚重
• 心悸
• 体温超过 101°F
• 尿量不足
• 肺部或呼吸问题，如气短、呼吸困难、喘息、不呼吸或窒息
• 癫痫发作
• 恶心、呕吐、颈部僵硬、可能出现皮疹、发烧和意识模糊
• 水肿，包括淋巴结肿大和肿胀。

疲劳的原因

许多不同的疾病、综合征和状况会使人疲劳。这包括艾迪生病、慢性疲劳综合征和低血压（低血压）。时差是引起疲劳的轻微且暂时性疾病的一个例子。

严重或可能致命的疾病，如癌症或器官衰竭。慢性疲劳综合征的特征是疲劳持续时间超过六个月，休息后不改善，并且不是由已知的身体或精神疾病引起的（CFS）。

疲劳的常见来源

一些常见的病症可能导致疲劳，包括：

• 导致哮喘或花粉症的过敏
• 贫血
• 慢性疼痛
• 抑郁
• 脱水
• 荷尔蒙失调
• 发烧
• 甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退，甲状腺活跃（甲状腺功能低下）
• 其他睡眠问题，包括失眠
• 时差
• 生活习惯
• 围绝经期（绝经前阶段）和绝经期
• 失眠和阻塞性睡眠呼吸暂停是睡眠障碍的例子

疲劳的其他原因

许多其他疾病、不适和状况可能导致疲劳，例如：

• 艾迪生病
• 癌症
• 慢性疲劳综合征
• 慢性阻塞性肺病
• 糖尿病是一种长期疾病，会损害您身体利用糖作为能量的能力
• 纤维肌痛（与长期、全身疼痛点相关的综合征）
• 感染性疾病，如流感、传染性单核细胞增多症和 HIV/AIDS。
• 肾脏或肝脏疾病
• 慢性重症肌无力（一种导致肌肉无力的自身免疫性神经肌肉疾病）
• 骨关节炎和类风湿关节炎
• 结缔组织疾病，如系统性红斑狼疮
• 接触有毒环境

引起疲劳的药物

任何药物，包括处方药、非处方药、草药或替代疗法，都应始终告知医生。以下处方药可能导致疲劳：

• 抗抑郁药
• 抗组胺药
• 利尿剂或高血压药物
• 镇静剂、 Tranquilizers、镇静催眠药和抗焦虑药
• 类固醇

何时应就疲劳咨询医生？

大多数与疲劳有关的原因并不严重。获得充足的休息、管理压力、健康饮食和保持水分可以帮助缓解疲劳。如果您在尽最大努力后疲劳持续超过两周，请预约医生。此外，如果疲劳影响了您的日常活动，请咨询您的医生。

有时就医是找出更严重原因的最安全方法。如果疲劳伴有以下情况，请立即就医：

剧烈或持续性头痛

• 便秘、体重增加、畏寒或皮肤干燥
• 悲伤、沮丧或抑郁情绪
• 发烧、疲劳或不明原因的体重减轻
• 失眠或其他睡眠问题

当您感到疲劳时，请拨打 911 或前往当地急诊室

• 您尿量不足或有其他脱水症状。
• 您感到呼吸急促、胸部不适或心率不齐或过快。
• 您感到意识模糊和头晕，或者您的视力需要更清晰。
• 您有严重的背部、腹部、骨盆疼痛、恶心或呕吐。
• 您正在考虑自杀或伤害自己或他人。

医生如何确定疲劳的根本原因？

详细的病史和体格检查通常是确定疲劳原因的第一步。您的心脏、肺部、神经系统、甲状腺、腹部、淋巴结、眼睛、耳朵、鼻子和喉咙都会被仔细检查。

用于确定疲劳原因的提问

医生可能会问您关于疲劳的各种问题，以更好地了解您的病史，例如：

• 您第一次感到疲劳是什么时候？是缓慢开始还是突然开始的？
• 请描述您的疲劳。是持续的还是间歇的？
• 是轻度、中度还是重度？
• 它发生在特定行为或事件之前、期间还是之后，例如压力、体力活动或月经来临前的几天？
• 您感到疲劳多久了？
• 什么似乎能改善或加剧您的疲劳？
• 您还经历哪些其他的疲劳迹象和症状？
• 您还有哪些其他的健康问题？
• 您服用哪些处方药？
• 您通常睡几个小时？您入睡的速度有多快？

根据您的回答和检查结果，您的医生可能会建议进行检查。例如：

• 基本的血液检查，用于评估血糖水平、炎症指标、白细胞计数和红细胞计数
• X 射线、 CT（计算机断层扫描）扫描和 MRI（磁共振成像）等影像学检查
• 肝脏和肾脏检查
• 女性怀孕检查
• 甲状腺激素水平
• 您每晚醒来多少次？
• 您多久锻炼一次？
• 您是否使用烟草、咖啡、酒精或其他药物？
• 尿液分析

一个根本原因或疾病并不总是容易确定的。如果问题持续存在且您的医生无法确定病因，寻求第二意见可能会提供更多信息和答案。

用什么药物治疗疲劳？

在治疗疲劳之前，必须解决其根本原因。目标是减轻疲劳对您生活质量的影响，或者在必要时根除病因。您的治疗计划可能包括以下一项或多项：

• 尝试认知行为疗法，帮助您识别和改变不健康的思想、感受和行为。
• 药物，例如用于控制疼痛的药物以及用于治疗某些医疗状况（如心脏问题、甲状腺激素水平低和抑郁症）的药物。
• 物理疗法，以改善体能和力量。

天然疲劳疗法

良好的睡眠卫生，包括以下内容，可以帮助那些感到疲劳的人：

• 白天避免小睡
• 规律锻炼
• 保持规律的睡眠和起床时间，并且只将床用于睡眠和性活动
• 保持房间黑暗和凉爽
• 限制酒精、尼古丁和咖啡因
• 睡前避免进食和使用电子产品，并给自己留出放松的时间。

每晚争取 7 到 9 小时的睡眠。同样重要的是均衡饮食、摄入足够的水并保持体重在合理范围内。

各种疲劳治疗方法

一些疲劳患者可能会从替代疗法中受益。策略包括：

• 有益于大脑的益智游戏可以帮助防止可能伴随疲劳出现的脑雾。
• 放松技巧，如正念和冥想。
• 身心运动，如瑜伽、普拉提和太极拳。
• 补充剂，如 NADH 和镁（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）。
• 在改变饮食或运动方案、添加补充剂或两者兼而有之之前，请咨询医生。

疲劳可能有哪些副作用？

与疲劳相关的并发症可能会逐渐出现。当您出现突然的疲劳时，立即就医至关重要。遵循您和您的医疗保健提供者特别为您制定的治疗计划可能有助于减轻潜在问题，例如：

• 整体生活质量下降
• 抑郁
• 进行日常活动困难和残疾
• 由于粗心和反应迟钝导致意外事故，身体受伤的风险增加
• 由于疲劳和食欲不振导致营养不良
• 低生活质量