月经周期定义

每个月，当女性来月经时，女性的子宫内膜会脱落。月经也称为经血、经期、月经周期和例假。月经血由血液和子宫组织混合而成，通过女性的阴道排出体外。

激素控制着月经周期的开始。在女性体内，激素充当化学信使。女性生殖系统的一部分，即女性大脑中的脑垂体和女性卵巢，在女性月经周期的特定时间产生和释放特定的激素。

这些激素会导致女性子宫内膜增厚。这是为了在怀孕的情况下，让卵子成功着床在女性子宫内膜上。女性卵巢会因为激素（排卵）而释放卵子。卵子通过女性的输卵管旅行，并在那里等待精子。如果没有精子使卵子受精，就不能怀孕。女性子宫内膜会退化并脱落。

什么是月经周期？

月经周期是指女性身体每个月为潜在怀孕而进行的事件顺序。女性的月经周期是指从本次月经开始到下次月经开始的间隔。尽管每个人的周期略有不同，但过程是相同的。

正常的月经期持续时间

通常，一个月经周期为 28 天。但是，如果周期在 21 到 35 天之间，则被认为是正常的。

两次月经之间通常有多少天？

女性的月经周期通常为 28 天，由两次月经之间的天数决定。然而，正常的周期可以长达 35 天，或短至 21 天。

典型的经期有多长？

在经期，大多数人会出血三天到七天。如果女性的月经持续三天到七天，则被认为是正常的。有些女性的月经周期为三天，这属于较短的范围，但也是可以的。

月经周期的四个不同阶段

月经周期的阶段是由激素水平的升高和降低触发的。女性的生殖器官会因为女性的激素而表现出特定的行为。女性月经周期中的事件是：

1. 经期阶段： 如果没有怀孕，这个阶段通常从第一天持续到第五天，此时女性的子宫内膜会脱落。平均每个人会出血三到五天，尽管出血仅持续三天或长达七天通常不会引起担忧。

1. 卵泡期： 这个阶段通常持续六到十四天。在此期间，随着雌激素水平的升高，子宫内膜（女性子宫内膜）会增厚和发育。此外，一种称为卵泡刺激素的激素会促使女性卵巢中的卵泡生长。在第 10 天到第 14 天之间，一个发育中的卵泡会发育成一个成熟的卵子。
2. 排卵： 当另一种称为促黄体生成素 (LH) 的激素突然增加时，女性的卵巢会释放一个卵子。这就是排卵。
3. 黄体期： 这个阶段大约持续 15 到 28 天。女性的卵子离开女性的卵巢，开始通过女性的输卵管向女性的子宫移动。孕激素水平升高，帮助子宫内膜为怀孕做准备。如果精子和卵子结合到女性的子宫壁上，她们就会怀孕（着床）。如果没有怀孕，雌激素和孕激素水平会下降，增厚的子宫内膜会在经期脱落。

月经通常何时开始？

平均而言，一个人的月经通常在 12 岁开始。然而，他们可能最早在 8 岁，最晚在 16 岁开始来月经。大多数人通常在出现乳房和阴毛后几年开始来月经。

女性的月经会持续到绝经，通常发生在 51 岁。当她们进入绝经期时，排卵停止。当女性一年没有来月经时，她们就进入了绝经期。

有哪些迹象表明女性月经即将来临？

有些人有月经症状，而有些人则没有。这些症状的严重程度也可能有所不同。痉挛是主要症状；当女性在女性骨盆区域感到痉挛时，女性的子宫会收缩以排出内膜。一些表明女性月经即将来临的迹象是：

• 情绪波动。
• 睡眠问题。
• 头痛。
• 食物渴望。
• 腹胀。
• 乳房胀痛。
• 粉刺。

女性的月经周期多年来如何变化？

女性的月经周期可能从青少年时期到 40 岁或 50 岁有所不同。刚开始来月经时，周期更长或月经量更大是正常的。开始来月经后，人们可能需要最多三年才能拥有规律的周期。典型的月经周期持续：

1. 导致出血三天到七天。
2. 大约每 21 到 35 天发生一次。
3. 随着年龄的增长，女性的月经周期会变得更加规律和可靠。
4. 当女性的身体进入绝经期时，女性的周期会再次发生变化，变得更加不规律。

然而，女性的月经周期因其他荷尔蒙重要的生活事件（如分娩或哺乳）而发生变化是很常见的。

什么是月经不调？

任何非典型的月经周期都被称为月经不调。周期间隔少于 21 天或多于 35 天是月经不调的两个例子。

• 等待三个月（或 90 天）来一次月经。
• 月经量明显比正常情况多或少。
• 经期出血持续超过一周。
• 月经期间伴有剧烈疼痛、痉挛、恶心或呕吐。
• 月经周期之间发生出血或点滴出血。

经期出血应该是什么样的？

她们的经期大约会流失两到三茶匙（tbs）的血液。

1. 每隔一到两个小时就经血浸透卫生巾或卫生棉条，是月经不调的一个迹象。
2. 排出比硬币大的血块。
3. 每次来月经时出血超过七天。

出血量在每次周期之间可能会有所不同，这是正常的。同样重要的是要记住，你的正常可能与别人的不同。尽量避免比较。如果你担心月经不调或经期出血量大，请咨询医疗保健专业人士。

如何追踪月经？

注意女性的月经周期是一件好事。虽然没有来月经可能看起来不是什么大问题，但月经不调可能表明存在问题。医生会询问你最近一次月经和月经周期，如果你知道你的正常范围，这对你的医生很有帮助。

通过追踪女性的月经周期，还可以了解到她们何时排卵，这是她们最有可能怀孕的时间。此外，它可能有助于她们在大事件或度假前为月经出血做准备。

追踪女性的月经

1. 在日历上划掉你来月经的那一天。第一天就是现在。
2. 用 X 标记你流血的每一天。流血停止后，停止标记。
3. 在出血再次开始的地方打一个 X。再一次，这是第一天。
4. 然后可以通过计算每次第一个 X 之间的天数来确定你周期的长度。要确定出血持续了多少天，请计算 X 的数量。

她们也可以下载手机或平板电脑上的应用程序，这些应用程序可以完成所有这些任务。

我什么时候应该担心我的月经？

如果以下任何一项适用于你

1. 你 16 岁之前第一次来月经。
2. 你的月经至少推迟了三个月。
3. 突然，你出血的时间比平时长。
4. 你的出血量明显比正常情况少或多。
5. 你的月经很痛。
6. 在两次月经之间发生出血。
7. 使用卫生棉条后出现恶心。
8. 你怀疑自己怀孕了，例如，如果你的月经推迟了至少五天，并且你最近有过性行为。
9. 你确信自己没有怀孕，因为在你停止服用避孕药后三个月月经仍未恢复。
10. 你对你的周期或可能的怀孕有任何疑问或担忧。

激素变化

月经周期是激素产生以及女性生殖系统中子宫和卵巢结构一系列自然变化，使得怀孕成为可能。卵巢周期控制着卵子的产生和释放以及雌激素和孕激素的周期性释放。子宫周期调节子宫（子宫）内膜的准备和维持，以接收胚胎。这些周期是同时发生的并相互协调的，通常持续 21 到 35 天，中位数为 28 天，并持续约 30-45 年。