健康与无病状态的区别

人类的福祉包含健康，它是最重要的组成部分之一。从科学的角度来看，健康是指身体和精神没有疾病的状态。正常的人类状态既包括健康也包括没有疾病。

健康不一定包含没有疾病；一个没有疾病的人可能仍然是健康的。

如果一个人的身体、精神、情绪和心灵状态都处于良好状态，则认为其是健康的。如果一个人没有患任何疾病，则认为其是真正意义上的无病。

正常人类首先必须是健康的，并且没有疾病。一个没有疾病的人不一定是健康的。相反，健康是指一个人过着一种有益于其身体、精神、情绪和生理健康的生活方式。相比之下，无病状态仅仅是指没有疾病。

为了保持健康和维持生命的所有功能，人类需要持续摄入食物，甚至需要均衡饮食。健康的饮食对于细胞、组织和器官的正常运作至关重要。

任何阻碍细胞、组织和器官正常运作的事物都可能导致身体功能减退或生病。因此，完整且不受疾病干扰的身体和精神功能被视为健康状态。那么，“健康的人”是什么意思？健康的人是没有疾病的人。

健康

对于不同的人来说，“健康”一词可能意味着不同的事情。反之，高 BMI 并不一定表明一个人不健康。“瘦”也不一定意味着你健康。如果你想知道自己是否真正过着健康的生活，你需要考虑多种不同的因素。

一切都是相互关联的，无论是你的饮食、你每天的运动量，还是你的社交活动。世界卫生组织（WHO）将健康定义为“身体、心理和社会完全康复的状态”，这涉及利用个人和社会资源来确保个人能够在日常生活中运作。

换句话说，如果你的身体能够应对系统（身体、精神或情绪）的挑战，你就被认为是健康的。虽然医疗专业人员是合格的专业人士，能够评估你健康的每一个方面，但有一些普遍的迹象表明你从精神和身体上都处于极佳状态。

• 完美的饮食：你的饮食均衡，富含全食物。没有人是完美的，关键在于在每一餐中持续努力摄入全食物和适当的营养。这意味着要在日常饮食中包含完整、未加工的食物。虽然偶尔放纵一下是可以的，但经常放纵是不推荐的！毕竟，平衡是关键。
• 管理情绪：能够熟练地管理各种情绪。人们常常认为你必须一直快乐。这是完全错误的。当在快乐时光之间经历各种情绪时，快乐似乎会更加健康。
• 关键在于通过实施出色的管理策略来控制这些负面情绪和情况。如果你发现自己大部分时间都在努力控制紧张、愤怒或焦虑，那么可能需要治疗。能够接受和管理各种情绪，同时理解它们是短暂的，是真正的情绪健康状况的标志。
• 精力充沛：你有足够的精力来度过一天，并完成日常待办事项。无论是身体精力还是精神精力，能够集中注意力并完成你每天设定的任务，都是健康状况极佳的标志。
• 如果你发现难以完成日常任务，这可能是一个与健康相关的担忧的迹象。这可能很简单，比如晚上获得更充足的睡眠，或者吃对的食物的正确份量。

• 休息充足，精力充沛：起床时你感到精力充沛。如果你晚上睡觉，第二天早上感觉没睡够，那就是有问题。充足的睡眠不仅对你的身体，对你的大脑也至关重要。
• 理想的睡眠时间是八小时，但这并非对每个人都可行。因此，高质量的睡眠同样重要。根据 CDC 的数据，该国超过三分之一的人声称睡眠不足。
• 适度运动：你每天会活动一下，并进行一些适度的锻炼。建议每周进行 150 分钟的中等强度活动，如快走，以保持身体健康。无需支付附近健身房的会员费，即可轻松实现此目标。
• 骑自行车、在泳池游泳或在社区散步都是在这个夏天进行锻炼和补充维生素 D 的绝佳方式，尤其是在天气如此美好的时候！与专家取得联系，根据你的体能水平，他们可以为你提供关于适当运动的建议，这一点至关重要。

为了被认为是健康的，一个人必须在身体、精神、情绪和心理健康方面都处于良好状态。健康的人通常不容易生病。当一个人在医学、认知、社交和心理上都稳定时，就被认为是健康的。过着清洁、健康且通常没有病毒或其他疾病的生活，这就是健康。

无病

另一方面，无病状态描绘了一个人在没有所有疾病但仍不能被视为健康时的健康状况。

没有疾病仅仅意味着你没有生病，但这并不总能保证你同样在精神上或社交上是稳定的或活跃的。即使他们的身体状况良好，他们可能也未必能很好地融入社会。为了无病，必须满足两个条件：

• 卫生：除了改善健康和福祉，良好的卫生条件还是抵抗许多传染病（尤其是经口传播的感染）的关键防线。为了获得最佳的健康效果，应同时实施改善卫生设施、供水和卫生条件，并将其与其他倡议（如改善营养和提高收入）结合起来。
• 个人卫生是一系列为了保持身体清洁而进行的实践，以期维持身体的健康和福祉。人们应该保持良好的个人卫生，原因包括个人健康和福祉、社会接纳以及防止疾病传播给他人。根据文化和时间的不同，个人卫生的标准可能会有所不同。

所有为保持家庭、个人衣物和床上用品清洁而进行的活动都被视为家庭卫生事务。这些任务包括清洁浴室、清洗衣物和床上用品、在用餐后清洗地板以及清洗餐具和烹饪设备。

为了让家庭成为一个健康的环境，清洁至关重要。如果房屋及其内部物品没有定期清洁，水分和污垢就会积聚，从而为细菌、寄生虫和传播疾病的媒介（动物）的滋生和繁衍提供了理想的环境。这些微生物有可能使家中的居民生病。

• 清洁的环境和氛围

为了确保人们保持无病状态，所居住的环境和氛围的健康和清洁至关重要。以下是一些确保清洁的环境和氛围的策略：

• 减少能源消耗

作为你可以为自己和环境做出的努力之一，减少能源消耗。首先关闭任何未使用的电器，以帮助维持清洁的氛围。

• 选择可持续的交通方式

拼车是一种减少碳足迹的绝佳方式。保护环境的两种方法是减少通勤时间和改用不同的交通方式。

• 减少垃圾焚烧

垃圾焚烧会释放出大量的有害化学物质和颗粒物，严重污染空气。这些污染物，通常与空气污染相关，包括二氧化碳、颗粒物和甲烷。这些污染物可能引起严重的呼吸系统疾病，包括危及生命的疾病。

• 再利用和回收

回收和再利用对环境有益，因为它们有助于节约资源并减少气体和颗粒物排放。鉴于日益严峻的环境问题，我们必须共同努力来修复损害，保持环境及其周边地区的清洁。因此，环境得到了更好的保护，为后代留下了更美好的未来，并减少了导致全球变暖的温室气体排放。

健康与无病区别

在当前状态和情况下，健康与无病存在显著差异。从这个意义上说，疾病无法被考虑在内，但健康则类似于在所有健康特征上都几乎保持稳定。没有疾病等同于无病。

此外，一个无病的人不一定是健康的；只有健康的人才可能是无病的。这些是维持一个人每个阶段的身体状况。因此，为了确保一个无病的人是健康的，必须对他进行更多的照顾和治疗。

简而言之

一个人的身体、精神和心理健康都被认为是其健康的一部分。当一个人的精神和身体状态出现异常功能障碍，导致只有他自己生病，而不顾社会或社区时，这个人就患有疾病。

此外，任何健康的生活都可以从精神层面的视角中受益。你一生中做的大部分决定都受到你的信仰体系的影响，而你的信仰体系在很大程度上依赖于你的态度。因此，态度的改变会导致生活的改变。能够实现个人全部潜力的能力是健康状况良好的标志。例如，如果一个人在冲刺约 100 米后感到疲劳，则不能认为他生病了。但他也不是健康的。这意味着，即使一个人没有明显的疾病，他也可能处于不健康的状态。