IQ 与 EQ 的区别

你最好的同事通过私信（DM）联系你，想和你聊聊。他们正在做一个充满挑战的项目，这让他们难以保持积极性和专注。你可以选择——给出关于如何克服每个障碍的专业建议，或者倾听他们的诉说，给予鼓励，并向他们保证他们会成功。

第一个回应体现了你的情商（EQ），即识别、理解和管理自己和他人的情绪的能力。解决问题、批判性分析和逻辑推理的能力被称为你的智商（IQ），它用于第二个回应。 你可能天生就更倾向于一种回应和一套才能，但两者在你的职业和个人生活中都很有用。掌握一套多样化的技能，并了解何时使用情商而不是智商，可以帮助你更有效地沟通，并对一系列障碍产生更强的适应力。

情商 (EQ)

情商的含义

情商，有时也被称为情绪智力或 EQ，是指识别、利用和管理你的情绪以减轻压力、清晰沟通、富有同情心、克服障碍和化解冲突的能力。 除了帮助你实现职业和个人目标之外，情商也有助于你与他人建立更牢固的联系。 此外，它还可以帮助你与你的情感建立联系，将你的意图付诸实践，并决定什么对你真正重要。

情商的特征

情商通常有四个普遍的特征

1. 自我管理： 你能够抑制冲动的想法和行为，以积极的方式控制情绪，主动积极，信守承诺，并适应不断变化的情况。
2. 自我认知： 你了解自己的情绪如何影响你的想法和行为。你对自己有信心，并清楚自己的优点和缺点。
3. 社会意识： 你富有同情心。你能够感知情绪信号，在社交场合感到自在，理解他人的需求、愿望和担忧，并识别群体或组织中的权力关系。
4. 关系管理： 你擅长建立和维护与他人的牢固关系，有效沟通，激励和影响他人，在团队中表现出色，并处理冲突。

情商如何衡量？

已经开发了许多评估工具来衡量情商。总的来说，这些评估可以分为能力测试或自我报告测试。由于自我报告测试最易于管理和评分，因此它们最为广泛使用。在这些测试中，参与者根据陈述或问题对自己的行为进行评分。

测试者可能会表示他们不同意、部分同意、同意或非常同意这样一句陈述：“我常常觉得我了解并理解他人感受到的情绪。”相反，能力测试要求参与者在评估他们的能力之前对情景做出反应。进行这些测试的人通常需要展示他们的技能，这些技能随后由第三方进行评估。

如果你正在参加心理专业人士的情商测试，可以应用以下两种测量方法：

Mayer 和 Salovey 的情商模型包含四个分支，由能力型Mayer-Salovey-Caruso Emotional Intelligence Test (MSCEIT) 进行测量。受试者完成旨在评估他们感知、识别、理解和调节情绪的任务。

作为早期工具的自我评估问卷，构成了Emotional and Social Competence Inventory (ESCI) 的基础，该工具可以从熟人那里评估一个人在多种情商方面的能力。该测试的目的是评估社会和情商，这是识别优秀领导者的关键因素。

情商的影响

工作或学习表现： 高情商可以帮助你领导和激励他人，在职场中驾驭复杂的社交环境，并在你的职业生涯中取得进步。事实上，许多公司在招聘时越来越多地使用情商（EQ）测试，在评估求职者时将 EQ 列为与技术技能同等重要的地位。

身体健康： 如果你无法控制自己的情绪，你可能就无法控制自己的压力。这可能会导致严重的健康问题。未经管理的压力会加速衰老，升高血压，削弱免疫系统，增加中风和心脏病的发病风险，并导致不孕。 学习压力管理技巧是发展情商的第一步。

心理健康： 压力和不受控制的情绪也会对你的心理健康产生负面影响，增加你患上焦虑和抑郁的风险。如果你无法理解、接受或控制自己的情绪，你将难以建立和维持健康的人际关系。这可能会加剧你可能存在的任何心理健康问题，让你感到更加孤单和无助。

人际关系： 学习控制自己的情绪可以帮助你更有效地表达自己，并理解他人的感受。这也有助于你在个人和职业生活中更成功地与他人互动，建立更牢固的关系。

社交智能： 了解自己的情绪可以帮助你与他人和周围环境建立联系。通过社交互动，你可以平衡你的神经系统，感到快乐和喜悦，感知某人对你的兴趣，辨别朋友和敌人，并缓解压力。

智商 (IQ)

智商的含义

智商，或 IQ，是根据一系列旨在评估人类智力并标准化的测试或子测试得出的总分数。“IQ”一词源自德语“Intelligenzquotient”，由心理学家 William Stern 在 1912 年出版的一本关于布雷斯劳大学智力测试评分系统的书中首次使用。

过去，IQ 的计算方法是将一个人的实际年龄（以年和月表示）除以他们的心理年龄（通过智力测试确定）。然后将所得的分数（商）乘以 100 来计算 IQ 分数。现代 IQ 测试的原始分数被转换为一个平均分布，均值为 100，标准差为 15。 因此，超过三分之二的人的 IQ 在 85 到 115 之间，大约 2% 的人落在 130 到 70 之间。

智商如何衡量？

标准化的考试，称为 IQ 测试，用于衡量一个人推理和其他认知能力。 尽管网上有很多 IQ 测试，但只有由合格的心理学家进行的考试才能获得准确的结果。平均分数为 100，大多数人的分数在 70 到 130 之间。90 分或以上被视为普通，130 分或以上被视为高于平均水平，70 分或以下被视为低于平均水平。

韦氏成人智力量表 (WAIS)：专为 16 岁及以上的个体设计，WAIS 是最可靠的成人 IQ 测试之一。它衡量认知能力。该测试的最新版本 WAIS-III 需要 60-75 分钟才能完成。 官方版本比免费的在线版本更可靠，尽管它们通常只需要 15 到 30 分钟即可完成并评估相同的技能。

门萨练习测试： 只有达到前 98% 的人才能加入门萨（Mensa），这是世界上历史最悠久、规模最大的高智商协会。通过参加门萨练习测试，可以确定一个人的 IQ 范围，该测试包含与典型 IQ 测试相似的问题，并产生类似的结果。 练习测试虽然只有三十分钟，但可以让你对在实际入学考试中的表现有很好的了解。

斯坦福-比奈智力量表 (SBIS)： 它可能是最受欢迎和最受尊敬的 IQ 测试之一。最新版本的 SB-V 评估包含十个子测试，每个子测试大约需要五分钟才能完成。

如果你想进行一次正式的 IQ 测试，可以咨询认证心理学家。这位心理健康专家接受过培训并具有监督 IQ 测试管理以及确保其有效性和可靠性的经验。 如果你不想参加正式测试，但仍然对你的分数感到好奇，有许多网站提供免费的 IQ 测试。在寻找免费智力测试供应商时，选择一个信誉良好的公司可能会很有帮助。

智商的影响

IQ 测试是用于评估个人认知能力的工具。它长期以来一直被用作衡量智力和智慧的标准。IQ 与学业成就之间的联系是讨论最多的主题之一。总体而言，IQ 和学业成就之间呈正相关。高 IQ 学生通常在考试中表现更好，因此他们可以进入更具选择性的学校和职业。

此外，IQ 也与职业成功有关。高 IQ 的人通常具备解决问题和做出明智决策的能力，这有助于他们在需要高级认知能力的领域（如商业管理、工程、编程和科学研究）中表现更好。 同样，由于认知能力较高的员工通常更有价值，因此 IQ 也会影响收入水平。

然而，IQ 也会影响生活的社交和个人方面。高 IQ 的人通常具有较高的理解和分析能力，这使他们在日常生活中能够做出更明智的判断。他们理解和与人打交道的能力也通常更高，同情心也更强。

但重要的是要记住，IQ 并不是生活的全部。智力测试只是衡量成功的众多工具之一。 许多其他品质，包括动力、毅力、创造力和社交技能，都会对人们的生活产生影响。IQ 会影响生活的许多方面，包括在学校、工作场所、人际关系和社交领域中的表现。但是，重要的是要记住，还有其他因素会影响幸福和生活成功。关键是要记住，测试结果可以帮助我们识别自己的优势和劣势，以便我们能够解决它们并更接近我们的生活目标。

智商 (IQ) 与情商 (EQ) 对比

人类智力的复杂性令人惊叹。学者和哲学家们一直在尝试定义它。现代研究人员使用 IQ（智商）测试来衡量人们的知识和应用推理解决问题的速度。 在过去的二十年里，出现了一种思考一组不同认知技能的新方法：情商（EQ）。情商是指识别、控制和应用社会意识来解决问题的能力。 结合 IQ 和 EQ 测试可以为研究人员提供对人类智力更全面的理解。

无论是在积极倾听还是解决问题方面，你都可以不断提高以发挥你的全部潜力。全面了解你的 IQ 和 EQ 将使你能够更有效地运用这些能力。以下是工作场所 IQ 和 EQ 的六个关键区别

底线

生活成功是多种因素的结果。除了健康、幸福和快乐，IQ 和 EQ 都是生活成功的重要因素。 与其专注于哪种影响力更大，不如在多个领域发展才能可能带来最大的好处。你可以发展和提高情商和社会技能，以及记忆力和精神注意力等认知能力。毫无疑问，EQ 和 IQ 的重要性不容置疑。 你在生活的各个方面表现如何，直接取决于你发展和运用这两种才能的程度。

IQ 测试结果历来与提高工作表现、增加收入和更好的学业成绩相关。 然而，近期的研究对此提出了质疑。人际关系满意度和职业成功与情商相关。 此外，有证据表明情商可以改善压力管理。根据 2019 年的一项研究回顾，如果你拥有情商，你可以从严重的压力中更快地恢复过来。

这两种智力都对一个人的成就和生活质量有重大影响。为了提高一个人在生活各个方面的成功机会，理解和培养这两种智力可能是有益的。

智力包含许多方面，有些与推理能力有关，有些与情商有关。IQ 测试评估你解决问题、推理以及理解和传达抽象概念的能力。EQ 测试评估你识别自己和他人的情绪以及基于该意识做出判断的能力。 你的关系、整体幸福感和工作表现都会受到这两种智力的影响。你生活中的许多方面的成功可能取决于你理解和培养这两种智力的能力。