跑步机和椭圆机的区别

跑步机和椭圆机都是固定式运动或有氧运动器械。它们都旨在提供有效的有氧锻炼，燃烧卡路里并提高有氧能力。它们的使用方式不同，并提供略微不同的健康和健身相关益处。让我们看看跑步机与椭圆机有何不同！

跑步机

跑步机是一种常见的健身房固定式运动器械。它有一个活动的传送带作为跑步表面，有手动和电动两种型号。它具有可调速度和坡度等独特功能，可改变您的锻炼方式。因此，它可以让您自定义速度和坡度，以获得完美的锻炼。商用跑步机的速度可达 20 公里/小时。它是原地步行、跑步或爬坡的理想器械。第一台跑步机是由机械工程师 William Staub 于 20 世纪 60 年代末发明的。这种器械适用于多种目的或健身目标。它提供了燃烧卡路里的最佳方式之一，以减轻体重或保持体型。

椭圆机

它也是一种像跑步机一样的固定式运动器械。它的设计旨在模仿跑步的动作，而不会像跑步机那样对您的关节造成冲击。大多数椭圆机还允许您反向行走，这有助于激活股四头肌等不同的肌肉群。

它是健身房或健康俱乐部中有氧运动区中用户友好的器械之一。您只需踩上踏板即可行走或跑步。由于您的脚始终踩在踏板上，因此不像跑步机那样，您不必承受每一次落脚的重复冲击。因此，与跑步机相比，椭圆机的锻炼更安静、更舒适。椭圆机可为您提供全身锻炼，比跑步更能锻炼到更多肌肉。它能锻炼您的股四头肌、臀部、腿筋和部分小腿以及核心肌肉。

基于以上信息，跑步机和椭圆机之间的一些主要区别如下：