奶昔和果昔的区别

奶昔和果昔都是清爽的饮品，在各种商店、餐厅和美食店都很常见。由于两者都以水果和蔬菜为主要原料，并且看起来很相似，因此人们常常将奶昔与果昔混淆。让我们看看这两种清爽的饮品有什么区别！

奶昔

奶昔比果昔更常见。它们主要由水果、糖和乳制品（如牛奶、冰淇淋等）制成。将水果与牛奶和糖混合，然后用坚果、樱桃、鲜奶油等装饰。一些常见的奶昔包括香蕉奶昔、芒果奶昔和巧克力奶昔。

由于牛奶是奶昔的主要成分之一，它们富含钙和蛋白质。它们不能作为一餐的替代品，通常在餐中或餐后饮用。与果昔相比，它们含有更多的饱和脂肪和卡路里。

果昔

果昔是一种浓稠的混合饮品，通常由纯水果或蔬菜制成。它可能不含牛奶、酸奶或冰淇淋。制作果昔最常用的成分包括猕猴桃、菠萝、草莓或绿色蔬菜。所有成分都在搅拌机中混合，即通过将水果或蔬菜与液体（可以是乳制品/非乳制品牛奶、酸奶、椰子水、水或冰）混合制成。它是果汁的浓稠版本，因为它也保留了果肉。但是，浓稠度因液体和固体成分的比例而异。

果昔易于消化，可以在锻炼前饮用。它们通常浓稠且令人饱腹，因此可以作为一餐的替代品或作为营养补充。除非添加了花生酱、奶油等高脂肪成分，否则它们的脂肪含量较低。果昔通常含有水果的天然糖分。此外，还可以添加蜂蜜、燕麦片、蛋白质粉来调味和增加营养。它们也有助于减肥，因为您会感到饱腹，从而减少食量。

基于以上信息，奶昔和果昔之间的一些主要区别如下：